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长期坚持骑乐鱼体育最新版自行车运动！好处多！
2024-05-08 21:48:55
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返回列表1.自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的概率低50%。
3.对于一直困扰现代人的脂肪堆积的问题，经常骑自行车则是最好的方法。因为在进行自行车运动时乐鱼体育最新版，所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时leyu·乐鱼(中国)体育官方网站，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的健身塑形的效果。
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